AADD

En esta disciplina cuerpo y mente van de la mano, ya que es un sistema de entrenamiento físico y mental. Es un método basado en el desarrollo de los músculos profundos (CORE) para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Para ello es muy importante el uso de la mente para mejorar la conciencia corporal.

Actividad recomendada para todos aquellos que quieran mejorar la posición corporal y sus dolores de espalda. En esta actividad se llevan a cabo una serie de ejercicios para evitar o mejorar dolores de espalda, contracturas, y trabajar la consciencia corporal y hábitos de higiene postural.

El Yoga es una disciplina que trata de cultivar cuerpo, mente y alma. A través de asanas se trabajan fuerza, resistencia y flexibilidad, además de concentración, esquema corporal y conciencia.

Los hipopresivos son ejercicios posturales que provocan a efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y de suelo pélvico

Clase dirigida colectiva para el trabajo y tonificación muscular con base muscular y con trabajo de fuerza con barras y discos

Entrenamiento de fuerza y resistencia focalizando el trabajo en tres grandes zonas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas.

Actividad grupal que se desarrolla en una sala específica con bicicletas magnéticas, al ritmo de la música alternando la intensidad de los ejercicios.

Entrenamiento de musculación y actividad física general, compuesta por ejercicios de trabajo funcional en forma de circuito.

Zumba dirigida a los más pequeños/as y jóvenes que quieren mejorar su capacidad de coordinación además de bailar al ritmo de la música latina con la máxima diversión.

Actividad física general. Actividad que complementa el trabajo de tonificación muscular con un breve trabajo cardiovascular acompañado de un soporte musical, es una actividad enfocada al trabajo global del cuerpo dirigida por un instructor. No tiene dificultad coreográfica.