AADD

En esta disciplina cuerpo y mente van de la mano, ya que es un sistema de entrenamiento físico y mental. Es un método basado en el desarrollo de los músculos profundos (CORE) para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Para ello es muy importante el uso de la mente para mejorar la conciencia corporal.

Actividad recomendada para todos aquellos que quieran mejorar la posición corporal y dolores de espalda. En ella se llevan a cabo una serie de ejercicios para evitar o mejorar dolores de espalda y contracturas. Se trabaja la consciencia corporal y los hábitos de higiene postural.

El Yoga es una disciplina que trata de cultivar cuerpo, mente y alma. A través de asanas se trabajan fuerza, resistencia y flexibilidad; además de la concentración y la conciencia.

Los hipopresivos son ejercicios posturales que provocan a efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y de suelo pélvico

Clase dirigida colectiva para el trabajo y tonificación muscular con base muscular y con trabajo de fuerza con barras y discos

Entrenamiento de fuerza y resistencia focalizando el trabajo en tres grandes zonas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas.

Actividad grupal que se desarrolla en una sala específica con bicicletas magnéticas, al ritmo de la música alternando la intensidad de los ejercicios.

Entrenamiento de musculación y actividad física general, compuesta por ejercicios de trabajo funcional en forma de circuito.

Zumba dirigida a los que quieren mejorar su capacidad de coordinación además de bailar al ritmo de la música latina con la máxima diversión.

Actividad dirigida dentro del agua con base musical, dónde se realizan ejercicios de resistencia y fuerza muscular con diferentes materiales.